老年人陽虛質(zhì)運動保健是（）。

A、建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳

B、老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍

C、易于感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣

D、宜在陽光充足的環(huán)境下適當進行舒緩柔和的戶外活動，盡量避免在大風、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。日光浴、空氣浴是較好的強身壯陽之法。也可選擇八段錦，在完成整套動作后將“五勞七傷往后瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍

老年人濕熱質(zhì)運動保健是（）。

A、老年人每天應有規(guī)律的有氧運動等。以及合理的飲食習慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍

B、對于濕熱體質(zhì)的老年人每天應有規(guī)律的有氧運動如游泳等。以及爬山、慢走、太極拳、八段錦等。八段錦的“搖頭擺尾去心火”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍

C、老年人每天應有規(guī)律的有氧運動，避免劇烈以及過量的體育運動。可采用步行健身法，通過步行運動，促進全身血液的運行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1-3遍

D、老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

老年人濕熱質(zhì)運動保健是（）。

A、老年人每天應有規(guī)律的有氧運動等。以及合理的飲食習慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1—3遍

B、宜做中長跑、游泳、各種球類、武術等強度較大的鍛煉。夏季應避免在烈日下長時間活動，在秋高氣爽的季節(jié)，經(jīng)常選擇爬山登高，更有助于祛除濕熱。也可做八段錦，在完成整套動作后將“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1—3遍，每日1遍

C、老年人每天應有規(guī)律的有氧運動，避免劇烈以及過量的體育運動。可采用步行健身法，通過步行運動，促進全身血液的運行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1—3遍

D、老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1—3遍

老年人平和質(zhì)運動保健是（）。

A、易于感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣

B、形成良好的運動健身習慣。可根據(jù)個人愛好和耐受程度，選擇運動健身項目

C、老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

D、老年人應避免劇烈的體育活動，太極拳和八段錦比較適合這類群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2-3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復10-15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1-3遍

老年人氣虛運動保健做八段錦標準方法是（）。

A、八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1-3遍

B、八段錦的“左右開弓似射雕”加做1-3遍

C、八段錦的“雙手托天理三焦”加做1-3遍

D、以上都不對